Não sei se por aqui seria a area certa para postar, se não for move o topico. Talvez você já tenha ouvido expressar que os japoneses criaram uma dieta sem restrições alimentares que socorro a perder peso super rapidamente. É a dieta da banana matinal, que exige só que você coma a fruta, de preferência 4 delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Consumir a iguaria desse modo barra o impulso de comer no decorrer do dia, reitera a VIVA MAIS! O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar mais rápido a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.
Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até dezoito kg no período de 2 meses. Coma até 4 bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. No entanto quem tem intestino confinado tem que evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP).
Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã. Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu grande valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos no decorrer das refeições, invista pela água.
Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Acesse Os Exercícios Para Emagrecer Que Queimam Gordura De Verdade : mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas. Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra em torno de sete calorias. Também, Sete Informações De Suplementos Pra Definir E Secar do leite e nem sequer imaginam”, conta Alexander de Azevedo.
Truques: se der vontade de chocolate, seleção as versões amargas ou light. Apesar de que sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem pequeno neles devido ao método de fabricação”, diz Bianca. Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, no entanto sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade aparecer, você poderá ingerir uma fruta fresca ou tomar um iogurte.
Os cinco Exercícios Para Perder peso Em Moradia 【ATUALIZADO】 , se o vontade de devorar uma guloseima for muito robusto, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado bem como vale! Caia na cama só 4 horas após ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica demorado, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela.
Isto é, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Amargura - Causas, Sintomas E Tratamentos : no decorrer do jantar, impeça alimentos muito pesados e de árduo digestão. Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe de forma moderada por, no máximo, trinta minutos. Isso agora é suficiente para turbinar tua dieta.
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